ύπνος
Global thrive: Θέλετε να είστε καλοί στη δουλειά σας; Κοιμηθείτε τουλάχιστον ένα 7ωρο…
Γνωρίζετε ότι αν για δύο εβδομάδες κοιμάστε μόνο 5 ώρες, θα έχετε την ίδια απόδοση στη δουλειά σας όμοια με αυτήν που θα είχατε αν το πρωινό σας ήταν ένα μπουκάλι κρασί; Κι όμως, ο ύπνος (τουλάχιστον ένα 7ωρο) είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να φροντίσει ένας εργαζόμενος προκειμένου να βελτιώσει την […]
Κοιμάστε πολύ; Κινδυνεύετε με πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη
Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική μελέτη, με ελληνική συμμετοχή. Όσοι κοιμούνται συνήθως γύρω στις δέκα ώρες καθημερινά (πράγμα ασφαλώς όχι συνηθισμένο στην εποχή μας), έχουν 30% […]
Οι Νεοϋορκέζοι ανακαλύπτουν τα θεραπευτικά οφέλη της σιέστας, για να ξαναγεμίσουν τις μπαταρίες
Στην “πόλη που δεν κοιμάται ποτέ”, οι Νεοϋορκέζοι πίνουν πολύ εσπρέσο ή “έξυπνα” κοκτέιλ από χυμούς λαχανικών για να ξαναγεμίσουν τις μπαταρίες τους.Τώρα όμως ανακαλύπτουν και τα θεραπευτικά οφέλη της σιέστας.
Κοιμηθείτε τα Σαββατοκύριακα πολύ: Έρευνα για τον… σωτήριο ύπνο των δύο ημερών
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι είναι δυνατό να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος και αυτό αντισταθμίζει τους κινδύνους για την υγεία.
Συσκευή τεχνητής νοημοσύνης παρακολουθεί και καταγράφει τις παραμέτρους του ύπνου μας
Μία συσκευή καταγραφής τεχνητής νοημοσύνης που λειτουργεί στην διάρκεια του νυχτερινού ύπνου και επινοήθηκε από μία εταιρία που έχει την έδρα της στην Λουιζιάνα, εισήλθε στην κινεζική αγορά, σε μία προσπάθεια ν’ αποκτήσει μερίδιο από την αγορά οικονομικού ύψους δισεκατομμυρίων δολαρίων που σχετίζεται με τον ύπνο, στην Κίνα.
Σε ισχύ η θερινή ώρα από τις 3 τα ξημερώματα: Οι δείκτες θα γυρίσουν μία ώρα μπροστά
Μεγαλύτερη διάρκεια θα έχει από αύριο η ημέρα, αλλά και μία ώρα λιγότερου ύπνου, καθώς στις 3 τα ξημερώματα οι δείκτες των ρολογιών, θα πρέπει να γυρίσουν μία ώρα μπροστά και να δείχνουν 4.
Καλή διατροφή για να κοιμάστε καλύτερα: Οι τροφές που συσχεραίνουν τον ύπνο μας
Ο ύπνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο είναι η ψυχολογική μας κατάσταση, η κατάσταση της υγείας μας αλλά και η διατροφή μας, όπως αναφέρει σε άρθρο της στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, η […]
Ένα βιβλιοπωλείο αλλοιώτικο από τα άλλα στην Ιαπωνία: Προσφέρει και …κατάλυμα
Ρωτήστε έναν λάτρη των βιβλίων και θα σας πει πόσο του αρέσει να διαβάζει ένα βιβλίο στο κρεβάτι. Πόσο συχνά δεν ξεχνιούνται κάποιοι διαβάζοντας το αγαπημένο τους μυθιστόρημα και μεταθέτουν την ώρα του ύπνου σαν να είναι αδύνατον να σταματήσουν και το επόμενο πρωί αντιλαμβάνονται ότι κοιμήθηκαν με το βιβλίο αγκαλιά;
Ο ύπνος βοηθά να θυμόμαστε, ιδίως όσα έχουν σημασία για εμάς
Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που μάθαμε την προηγούμενη, κυρίως εκείνα τα πράγματα που έχουν αξία για εμάς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
O πολύς και ο λίγος ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη στους άνδρες
Οι άνδρες -αλλά όχι οι γυναίκες- που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες, σε σχέση με τον μέσο όρο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.