ύπνος

Καλή διατροφή για να κοιμάστε καλύτερα: Οι τροφές που συσχεραίνουν τον ύπνο μας

Ο ύπνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο είναι η ψυχολογική μας κατάσταση, η κατάσταση της υγείας μας αλλά και η διατροφή μας, όπως αναφέρει σε άρθρο της στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, η […]

Περισσότερα

Ένα βιβλιοπωλείο αλλοιώτικο από τα άλλα στην Ιαπωνία: Προσφέρει και …κατάλυμα

Ρωτήστε έναν λάτρη των βιβλίων και θα σας πει πόσο του αρέσει να διαβάζει ένα βιβλίο στο κρεβάτι. Πόσο συχνά δεν ξεχνιούνται κάποιοι διαβάζοντας το αγαπημένο τους μυθιστόρημα και μεταθέτουν την ώρα του ύπνου σαν να είναι αδύνατον να σταματήσουν και το επόμενο πρωί αντιλαμβάνονται ότι κοιμήθηκαν με το βιβλίο αγκαλιά;

Περισσότερα

Ο ύπνος βοηθά να θυμόμαστε, ιδίως όσα έχουν σημασία για εμάς

Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που μάθαμε την προηγούμενη, κυρίως εκείνα τα πράγματα που έχουν αξία για εμάς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Περισσότερα

O πολύς και ο λίγος ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη στους άνδρες

Οι άνδρες -αλλά όχι οι γυναίκες- που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες, σε σχέση με τον μέσο όρο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.

Περισσότερα

Περισσότερος ύπνος λιγότερα κρυολογήματα ή άλλες λοιμώξεις

Η μελέτη -μία από τις μεγαλύτερες του είδους της- επιβεβαιώνει προηγούμενα ευρήματα από μικρότερες μελέτες, που έχουν συσχετίσει τον επαρκή ύπνο με τη σωματική υγεία.

Περισσότερα

Δέκα τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν πας για ύπνο

Φάγατε το βραδινό σας, όμως ακόμα πεινάτε κι αυτό που σκέφτεστε συνέχεια είναι το τι θα φάτε, για να μην γουργουρίζει το στομάχι σας όλη τη νύχτα;

Περισσότερα