φυτικές ίνες
Πρώτη και καλύτερη για έκτη χρονιά η Μεσογειακή Διατροφή στην παγκόσμια αξιολόγηση του US News & World Report [videos]
Τα χρυσά μετάλλια συσσωρεύονται. Για έκτη συνεχή χρονιά,
Η κατανάλωση φυτικών ινών αποτρέπει την εκδήλωση ασθενειών, σύμφωνα με νέα έρευνα
Όσοι τρώνε κάθε μέρα πολλές φυτικές ίνες και πλήρη δημητριακά (ολικής άλεσης), έχουν
Οι πολλές φυτικές πρωτεΐνες μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης εμμηνόπαυσης
Οι γυναίκες που καταναλώνουν για καιρό μεγάλες ποσότητες φυτικών πρωτεϊνών από τροφές όπως τα πλήρη δημητριακά, η σόγια και οι ξηροί καρποί, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόωρη εμμηνόπαυση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Μια χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιά, καρκίνο, πρόωρο θάνατο
Τουλάχιστον μια φούχτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες.